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抑郁症症状表现有哪些?

来源:南京仁康医院 健康热线:400-1879-120 在线咨询

  抑郁症症状表现有哪些?生活中抑郁症患者其实是很常见的,患上抑郁症后会影响我们的社交能力,由于大家对于抑郁症的定义不是很准确,所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,接下来大家就来听听小编的介绍吧!

抑郁症症状表现有哪些?

  一、 转移情绪

  抑郁症患者情绪低落,应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗,并保持情绪稳定,切忌大喜、大惊。可采用多种方法,如对居住环境的色彩以粉色、橘红色、黄色蓝色等比较艳丽的颜色。室内外花草,以淡雅悠远的兰花、菊花、梅花为宜。有条件的可以经常更换环境,经常去花园、游乐场等游玩。也可以适当进行学习、工作和劳动,以转移情志,从中取得乐趣。

  二、 体育健身

  可以练健身操、球类、五禽戏等来流畅气血,增进胆识。

  三、 食疗养生

  认为精神障碍病变在心,故平时易多食入心经的食物,如莲藕、绿豆、赤小豆、小麦、荷叶、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龙眼肉、酸枣仁、莲子、猪皮、海参等。

  在药膳方中,甘麦大枣汤、人参粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障碍者的养生食品。

  抑郁症患者以无刺激性的食物,新鲜蔬菜、水果为宜,禁食辛辣、肥甘、食品,以免生痰。

  四、 养生护理

  室内光线易柔和,陈设易简单,并保持室内外环境安静和清洁。同时避免各种精神刺激,防止加重病情。

  抑郁症症状表现有哪些?以上四点对抑郁症的调理保健会起到相当重要的作用,上述的几点建议通过精神调节、合理饮食、体育锻炼、***等调理的方法可以对抑郁症有所帮助,作为患者和患者家属,都应该重视起来平日养生的重要性。

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