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神经衰弱患者生活中得注意啥?

来源:南京仁康医院 健康热线:400-1879-120 在线咨询

  神经衰弱患者生活中得注意啥?经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起, 神经衰弱需要我们注意很多生活当中的细节,只有这样我们才能更好的调整自己给与自己身体的健康一个好的保障,睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等,它们会使你的神经兴奋,更加难以入睡,下面详细了解一下神经衰弱患者的注意点。

  神经衰弱患者生活中得注意啥?

  1、调整饮食

  可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄,数量不限,对神经衰弱过度疲劳有较好的辅助zl作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等,它们会使你的神经兴奋,更加难以入睡。

  2、改善睡眠

  神经衰弱患者生活中得注意啥?神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设,用你较喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好,将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。

  3、减少刺激

  改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量。待神经衰弱缓解后,再恢复原来的学习和工作。

  神经衰弱患者生活中得注意啥?神经衰弱需要我们注意很多生活当中的细节,只有这样我们才能更好的调整自己给与自己身体的健康一个好的保障。

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